Test–lélek–elme: egyensúlyban az egészséges életmódért
Nagy igazság, talán már nagy közhely is, hogy többnyire olyankor kezdünk el odafigyelni magunkra, az egészségünkre, amikor valamilyen betegség jelentkezik. Változni látszik-e mostanra ez a gyakorlat? – kérdeztük a szakembertől.
Praxisom során is megfigyeltem, hogy több az olyan páciens, aki bizonyos betegséggel érkezik hozzám, és nagyon kevés az egészséges ember. Az emberek nem szabják meg a prioritásaikat, és előbb-utóbb, hogyha nem szakítunk időt az egészségünkre, akkor később kénytelenek leszünk időt szakítani a betegségünkre. Fontos a prevenció, a megelőzés: olyan lépések sorozata, amelyek minimalizálják egy betegség kialakulását vagy enyhítik a tüneteket.
Az egészséges életmód kialakítása leginkább a test-lélek-elme egyensúlyán alapszik, és ezek nem léteznek egymás nélkül. Egy egyén életmódváltása nemcsak az elfogyasztott ételektől függ, hanem azoktól a tevékenységektől, gondolatoktól is, amelyek nap mint nap körülvesznek minket.
Papp Evelin szerint egy egészséges életmód és egészséges táplálkozási szokások bevezetése során nem kell valakinek órákat töltenie a konyhában: akár 5-10 perc alatt is elkészíthetünk egy zabkását vagy egy salátát, és egy rántotta elkészítése sem túl időigényes. Úgy véli, nem az a lényeg, hogy úgymond fancy ételeket fogyasszunk, több fogással, amelyek elkészítése több órát venne igénybe – hanem az, hogy a lehetőségeinkhez mérten olyan szokásokat vezessünk be, amelyek az egészségünket szolgálják. Ez pedig egyéntől függ: van, akinek több ideje van, másoknak kevesebb, a tanácsadások alkalmával lehetőség nyílik megbeszélni azt is, hogy kinek mi az ideális.
Beszélgetésünk meghallgatható az alábbi lejátszóra kattintva.
Articol editat de kristalybea, 7 április 2021, 16:53
Nagy igazság, talán már nagy közhely is, hogy többnyire olyankor kezdünk el odafigyelni magunkra, az egészségünkre, amikor valamilyen betegség jelentkezik. Változni látszik-e mostanra ez a gyakorlat? – kérdeztük a szakembertől.
Praxisom során is megfigyeltem, hogy több az olyan páciens, aki bizonyos betegséggel érkezik hozzám, és nagyon kevés az egészséges ember. Az emberek nem szabják meg a prioritásaikat, és előbb-utóbb, hogyha nem szakítunk időt az egészségünkre, akkor később kénytelenek leszünk időt szakítani a betegségünkre. Fontos a prevenció, a megelőzés: olyan lépések sorozata, amelyek minimalizálják egy betegség kialakulását vagy enyhítik a tüneteket.
Az egészséges életmód kialakítása leginkább a test-lélek-elme egyensúlyán alapszik, és ezek nem léteznek egymás nélkül. Egy egyén életmódváltása nemcsak az elfogyasztott ételektől függ, hanem azoktól a tevékenységektől, gondolatoktól is, amelyek nap mint nap körülvesznek minket.
Papp Evelin szerint egy egészséges életmód és egészséges táplálkozási szokások bevezetése során nem kell valakinek órákat töltenie a konyhában: akár 5-10 perc alatt is elkészíthetünk egy zabkását vagy egy salátát, és egy rántotta elkészítése sem túl időigényes. Úgy véli, nem az a lényeg, hogy úgymond fancy ételeket fogyasszunk, több fogással, amelyek elkészítése több órát venne igénybe – hanem az, hogy a lehetőségeinkhez mérten olyan szokásokat vezessünk be, amelyek az egészségünket szolgálják. Ez pedig egyéntől függ: van, akinek több ideje van, másoknak kevesebb, a tanácsadások alkalmával lehetőség nyílik megbeszélni azt is, hogy kinek mi az ideális.
Beszélgetésünk meghallgatható az alábbi lejátszóra kattintva.
Beszélgetőtárs: Ferencz Zsolt
