Hangoló- Csöppnyi egészség
A hideg időszakban is egészségesek maradhatunk, ha karbantartjuk szervezetünket. Ennek egyik alappillére a megfelelő vitamin-, ásványi- és tápanyagbevitel biztosítása. Vagyis: fogyasszunk minél több zöldséget, gyümölcsöt ,ezek közül is főleg a sárga, piros és zöld színűeket, mint a sütőtök, cékla, vörös káposzta, paradicsom, sóska, spenót, paprika,sárgarépa, szeder, csipkebogyó, áfonya, feketeribizli, kivi, narancs, grapefruit.
A legegészségesebb gyümölcseink egyike a szőlő. Tartalmaz káliumot, ami a szívritmust szabályozza, van benne C-, E- és B- vitamin, ezek az immun- és idegrendszerre, az anyagcserére vannak jó hatással. Azonban bármennyire is egészséges, nem tanácsos egyszerre több fajtát fogyasztani. Jó tudni, hogy a fehér szőlőt májbetegségek és visszerek esetén ajánlják, a pirosat tüdőbetegségek, asztma ellen, míg a sötét színűt a szervezet méregtelenítésére,de torokgyulladásra és vérszegénységre is kiváló. Szőlőt- magas szénhidráttartalma miatt- inkább délelőtt ajánlott csemegélni, a cukorbetegek pedig csak módjával fogyaszthatják.
Itt mifelénk még kevesen tudják, hogy a sötét színű szőlő magja aranyat ér, máshol súlyos pénzeket fizetnek a belőle készült őrleményért. Rendkívül nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, ennek tudható be erős gyulladásellenes hatása. Alkalmazható a prosztata-, bőr-, vastagbél-, illetve az emlőrák megelőzésében , kezelésében. Kiváló vértisztító, szabályozza a vérnyomást. Felgyorsítja az étkezési zsírok, a glükóz lebontását, ezért segítségünkre lehet mind a fogyókúrában, mind pedig a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.Javítja a látást, de még a ráncokat is eltünteti. Úgyhogy naponta egy jó nagy fürt feketeszőlő- természetesen magostól- csemege is, orvosság is, kozmetikum is.
Váljék kedves egészségükre!
Articol editat de juhaszeva, 2 november 2016, 17:21
