Csöppnyi egészség
Itt a november, s tetszik, nem tetszik, lassan fel kell készülni a tartós hidegre, s arra, hogy lehetőleg elkerüljük a vele együttjáró hűléses betegségeket.
Mi a teendő? Először is: lakásunk megfelelő fűtése. Az ideális hőmérséklet a 20-21 fok. Természetesen, ahol kisgyermek, netán beteg van a családban, rájuk külön is tekintettel kell lenni.
Nem szabad megfeledkezni a szellőztetésről, s a levegő kellő páratartalmának biztosításáról sem. Ez különösen fontos a hőszigetelt lakásokban, a penészedést csak így lehet elkerülni, vagy még így sem.
Ami kimondottan tőlünk függ, az testünk melegen tartása, vagyis az öltözködés. Ne fázzunk, de ne is izzadjunk, s ez bent is, kint is érvényes.
Ami a hideg mellett nagyon kellemetlenné tudja tenni ilyenkor a szabadban való tartózkodást, az a szél. Elsősorban a fejet veszi célba, sapkával, kendővel védekezhetünk ellene. Különösen fontos, hogy tarkónk is védve legyen. A kínaiak szerint ez az egyik ú.n. szélpont, amely kapuja lehet a megfázásos betegségeknek. De fontos védenünk talpunkat, hasunkat, derekunkat is, ami egyben az életenergia központjának, a vesének a védelmét is jelenti. Ha a vese megfázik, kevesebb energia jut a test táplálására, fűtésére és a betegségek elleni védekezésre is.
Másik nem kívánatos tényező a nedvesség, ami hideg, esős napokon szinte csontja velejéig átjárja az embert. Ezt még a ruha sem képes kivédeni, egyedül szervezetünk védelmi rendszerének karbantartásával tehetünk ellene.
A megfelelő vitamin-, ásványi- és tápanyagbevitel mellett fontos megelőzni a túlsúly kialakulását. A vastag zsírpárna csak a maciknak való, mi, emberek, amennyiben lehet, előzzük meg az elhízást, mert semmi hasznunk nem származik belőle, sőt. De erről majd egy másik alkalommal.
Articol editat de juhaszeva, 1 november 2016, 15:27 / actualizat: 12 november 2016, 18:45
