Függőágyban: Törököt fogtam, nem ereszt…
Ma van a Bolondok Napja. Az is bolond, aki valaha rágyújtott egy cigarettára, majd a rabja lett, így rólunk, dohányosokról szól ez a műsor. A fölöttünk szigorúan pálcát törő, a bennünket lesajnáló nemdohányosokat nem szeretnénk untatni, tehát gondolják meg, hogy érdemes-e szívniuk a más füstjét társaságunkban. Két hete lépett életbe a zárt közterületen, munkahelyen, vendéglátóhelyen, tömegközlekedési eszközön, játszótéren, szolgálati kocsiban rágyújtást tiltó törvény, de megátalkodott dohányosok már keresik a törvénymódosítás kiskapuit. Mert a cigarettea rettenetes nagy úr, még akkor is, ha azok, akik nem a rabjai, fölényesen legyintenek: le kell szokni róla és kész. Sokaknak ez dícséretesen sikerül is, mások eredménytelenül próbálkoznak egy életen át. A kutatások szerint a hazai felnőtt lakosság egyharmada dohányos és közülük minden negyedik már megpróbált leszokni szenvedélyéről, sikertelenül.
Dr. Dégi Csaba addiktológus, drogprevenciós szakember a következőket javasolja a cigaretta letevését fontolgatóknak:
– el kell kiabálni, hogy le akarsz szokni a cigarettáról
– a leszokás egy lelki folyamat, erre fel kell készítenünk magunkat, majd egyből kell félretenni, egy megtervezett dátumon
– az első két napon folyamatosan le kell foglalnunk magunkat
– a leszokás teljes életmódváltást követel, odafigyelést a táplálkozásra, kerülni kell a szénhidrátokat, mert azok növelik a sóvárgást
– sok vizet kell inni
– töltsünk időt nemdohányosokkal
– gyászoljuk el finom kis cigarettánkat, legalább három hétnek kell eltelnie, hogy feldolgozzuk a veszteséget
– az elektromos cigaretta is függőségben tart, tehát nem jelent leszokást, szabadulást.
Szerkesztő: Csatári Melinda
Szerkesztő: csatari.melinda, 2016 április 1, 17:13 / actualizat: 2020 augusztus 5, 11:50
